Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι το κλειδί για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Για να αποφύγετε τη γρίπη αλλά και άλλες ασθένειες το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε, επισημαίνουν οι επιστήμονες, είναι να εντάξετε στην καθημερινότητά σας υγιεινές συνήθειες. «Πιστεύω πραγματικά ότι το ανοσοποιητικό μας σύστημα φροντίζει για πολλά πράγματα», δηλώνει
η Erica Brownfield, καθηγήτρια παθολογίας της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου Emory στην Ατλάντα. «Ακόμη και αν έχετε εκτεθεί στη γρίπη, δε χρειάζεται να την κολλήσετε». Η καλύτερη στρατηγική για την πρόληψη της γρίπης είναι οι βασικές υγιεινές συνήθειες, δηλαδή σωστή διατροφή, τακτική άσκηση και επαρκής ύπνος, σύμφωνα με την Brownfield.
«Καλό είναι, επίσης, να πλένετε τα χέρια σας συχνά και να αποφεύγετε την επαφή με ανθρώπους που έχουν γρίπη. Αλλά είναι πραγματικά δύσκολο να αποφύγετε την επαφή με τα μικρόβια. Το να προσπαθείτε να διατηρείτε τον εαυτό σας υγιή είναι γενικά η καλύτερη άμυνα κατά της γρίπης».
